config.mdpi

config.en

Everyone

Steveloper

Nougat

पुश-अप हे शरीराच्या वरच्या भागाच्या सर्वोत्तम व्यायामांपैकी एक आहे. ते स्नायू, सामर्थ्य आणि सहनशक्ती तयार करतात. शिवाय, त्यांच्याकडे तुमच्या स्वतःच्या शरीराच्या वजनाशिवाय इतर कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नसण्याचा अतिरिक्त बोनस आहे. ही कसरत फक्त ३० दिवसांत तुमची शरीराच्या वरच्या भागाची ताकद वाढवेल आणि तुम्हाला एका दिवसात (किंवा त्याहूनही अधिक!) ६० पुश-अप करण्याचे फुशारकी अधिकार मिळतील.

या महिन्यात 30 दिवसांचे पुश अप चॅलेंज घ्या आणि एक महिना दररोज पुश अप व्यायाम करून तुम्हाला नेहमी हवे असलेले मोठे फाटलेले हात मिळवा.
कोणतीही उपकरणे न वापरता, फक्त तुमचे वजन वापरून स्नायू तयार करण्यासाठी तुम्हाला आवश्यक असलेले सर्वोत्कृष्ट शरीराचे वजन व्यायाम आणि वर्कआउट्स आम्ही जोडले आहेत. या क्लासिक बॉडीवेट प्रशिक्षण प्रणालीसह घरी स्नायू तयार करा. ही एक प्रशिक्षण प्रणाली आहे जी पुशअप भिन्नतेच्या वापरावर लक्ष केंद्रित करते. बॉडीवेट ट्रेनिंग, जेव्हा प्रभावी योजनेचे पालन केले जाते, तेव्हा स्नायू आणि चरबी कमी होणे या दोन्हीमध्ये गंभीर परिणाम होऊ शकतात. हे स्नायू तयार करू शकते, चरबी काढून टाकू शकते आणि तुम्हाला कार्यक्षम मशीनमध्ये बदलू शकते.

पुश-अपचे सौंदर्य हे आहे की ते केवळ तुमच्या शरीराच्या वरच्या भागालाच लक्ष्य करत नाही तर तुमचे पाय आणि तुमच्या शरीरातील 90% स्नायूंना देखील लक्ष्य करते. हे तुमच्या शरीरातील स्नायूंना सिंक्रोनाइझ पद्धतीने गुंतवून ठेवते.

तुमचे आतापर्यंतचे सर्वात मजबूत अप्पर बॉडी प्रकट करण्यासाठी 30 दिवसांचे पुश अप चॅलेंज स्वीकारा!

तुमची जीवनशैली, आरोग्य सुधारण्यासाठी, तंदुरुस्त राहण्यासाठी आणि अधिक परिपूर्ण आणि संतुलित जीवन जगण्यासाठी 30 दिवसांचे आव्हान तसेच तुम्ही तुमच्या मुलांना आणि इतर प्रियजनांना देखील शिकवू शकता.

वैशिष्ट्ये:
- प्रशिक्षण प्रगती स्वयंचलितपणे रेकॉर्ड करते
- एकूण 8 कसरत आव्हाने
- आपले स्वतःचे आव्हान तयार करा
- व्यायामाची तीव्रता आणि अडचण टप्प्याटप्प्याने वाढते
- प्रत्येक पुश अप व्यायामासाठी तुमच्या सर्वोत्तम प्रयत्नांचा मागोवा ठेवा
- नवशिक्यांसाठी आणि इंटरमीडिएटसाठी योग्य एकाधिक पुश-अप वर्कआउट योजना

तुमच्या शरीरात परिवर्तन घडवणाऱ्या या ३० दिवसांच्या पुश-अप आव्हानाचे अनुसरण करून तुमची फिटनेस उद्दिष्टे पार करा. आता डाउनलोड करा!

कधीही आपल्या मजबूत वरच्या शरीर प्रकट आव्हान ढकलणे घ्या 30 दिवस.

30 Day Push Up Challenge

30 Day Push Up Challenge ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या